Guide per shendetin 28 Shtator 2022

Janë shpëtim për kockat, këto 4 fruta na ndihmojnë të luftojmë artritin

Guide per shendetin

Artriti mund të jetë një gjendje e pakëndshme dhe e dhimbshme, me të cilën është e veshtirë të bashkëjetosh. Llojet e ndryshme të artritit mund të shkaktojnë nyje të fryra, të ndjeshme, të ngurtësuara ose të përflakura, ose të çojnë në dobësi dhe humbje të muskujve.

Megjithëse nuk ka shërim për artritin, mendohet se dieta mund të luajë një rol në menaxhimin e simptomave.

Sipas MedExpress, ushqimet e pasura me kalium mund të jenë çelësi për trajtimin e artritit. Kaliumi dietik ndihmon në balancimin e natriumit të tepërt nga kripa, duke reduktuar mbajtjen e lëngjeve dhe duke ndihmuar përdorimin e duhur të kalciumit në kocka dhe nyje.

Pacientët me artrit reumatoid (RA) janë përshkruar se kanë përqendrime të konsiderueshme të ulëta të kaliumit  sesa njerëzit e shëndetshëm dhe studimet treguan se suplementet e kaliumit ulnin intensitetin e dhimbjes.

Përveçse mund të blini suplemente me kalium, sugjerohet që të shtoni në mënyrë specifike katër fruta në dietën tuaj që mund të ndihmojnë në rritjen e niveleve të kaliumit. Bëhet fjalë për bananen, pjeprin, portokallin dhe kajsinë.

100 gram banane përmban 358 mg kalium, ndërsa e njëjta sasi e pjeprit ka 267 mg. 100 gram portokall ka 181 mg kalium dhe kajsia ka 259 mg. Megjithatë, kajsia e thatë është më e pasur me kalium.

 

ARTIKUJ TE NGJASHEM

  • Javor
  • Mujor
  • Vjetor